PROGRAMA || SCHEDULE

2ª / Mon 3ª / Tue 4ª / Wed 5ª / Thu 6ª / Fri Sáb / Sat Dom / Sun
FEVEREIRO **
Tai Chi **
Qi Gong **
8h00 – 9h00
Vinyasa Yoga*
Vinyasa Yoga*
9h00 – 10h00
10h00 – 10h30
10h30 – 11h30 Ginástica Ginástica Ginástica
11h30 – 14h00
14h00 – 15h00
Teatro Físico **
15h00 – 16h00 Montagem
16h00 – 16h30
Acrobacias Aéreas
Movement Lab **
Acrobacias Aéreas
16h30 – 17h00
17h00 – 17h45
17h45 – 18h00
Acrobacias Aéreas
Flamenco
18h00 – 19h00
Movement Lab **
19h00 – 19h15
19h15 – 19h30
19h30 – 20h30
Forró
Swing / Sapateado
Forró
20h30 – 21h00
Forró
21h00 – 22h00
Samba de Gafieira
Forró
22h00 – 22h30
PLÁSTICAS
Cerâmica*
09h00 – 13h00 09h00 – 13h00 09h00 – 13h00
15h00 – 19h00 15h00 – 19h00 15h00 – 19h00 15h00 – 19h00
FINS DE SEMANA
Vários Workshops – Mais info : https://www.facebook.com/pg/regueiraodosanjos/events/

*Necessário Pré-inscrição – contacte actividades@anjos70.org ou o professor
*Registration necessary – please contact actividades@anjos70.org or the teacher

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Artes Plásticas
CERÂMICA 

Dinamizado por || Taught by: Inês Salgado
Contacts : 963750438 || ines.salgado.ceramics@gmail.com
2as, 4as e sábados : 09h00 – 13h00 || 15h00 – 19h00
mondays, wednesdays and saturdays : 09h00 – 13h00 || 15h00 – 19h00
Domingo || Sundays : 15h00 – 19h00 

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ACROBACIAS AÉREAS 

“Voar”, aulas de Acrobacia Aérea ministradas por Rita Oliveira.
Formada no Chapitô, colaboradora de vários projetos circensese e teatrais, Rita Oliveira vai partilhar a sua experiência e conhecimentos em diversos aparelhos aéreos : Trapézio, Hamac, Corda Lisa, Straps, Lira e Tecido serão as disciplinas a explorar.

As aulas têm a duração de 60 minutos, iniciando com um pequeno aquecimento, seguindo-se a aula técnica. Termina com uma sessão de alongamentos e relaxamento. Pontualmente, teremos artistas convidados para partilhar as suas experiências de outras artes circense.

PREÇOS
35€ Mesalidade (1x por semana)
Haverá a acrescentar o valor de €8 para associação aos Anjos 70 (€3 jóia + €5 anuidade).
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REGULAR CLASSES AERO ACROBATICS
“Flying”, classes or aerobatics by Rita Oliveira

Trained by Chapitô, Rita has colaborated in numerous circus a theatre projects. In these classes she will share her experience and knowledge in various aerial acrobatics equipment : Trapeze, Hamac, Line, Straps, Lira and Fabric will be the disciplines to explore. Occasionally, we will have invited artists to share their experiences of other circus arts.

PRICES
35 € Monthly (1x per week)
There will be added the value of € 8 to become an associate of Anjos70 (€ 3 fee + € 5 annuity).

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES
INFORMATION AND SUBSCRIPTIONS
ri.oliveira3@gmail.com
actividades@anjos70.or

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VINYASA YOGA

Dinamizado por || Taught by: Inês Carmo Costa
inescarmocosta@gmail.com

Estas aulas vão consistir em sequências fluídas, em que sincronizamos movimentos e respiração. Vamos desenvolver temas como chakras, Yamas e Nyamas e vamos trabalhar força, flexibilidade, inversões. Yoga é um estado de espírito ! Nas suas aulas tenta adaptar o estilo aos alunos sendo o objectivo sempre de desenvolver o auto conhecimento, explorando movimento, respiração, meditação e o estudo da filosofia.

These classes will consist of flowing sequences, in which we synchronize movements and breathing. We will develop themes like chakras, Yamas and Nyamas and we will work on strength, flexibility, inversions among other things. Yoga is a state of mind! In his classes we will adapt the style to the students, always aiming to develop self knowledge, exploring movement, breathing, meditation and the study of this philosophy.

Podem saber mais sobre o seu percurso aqui || You can know more about her route here
https://inescarmocosta.wixsite.com/yoga
@naotenhomorrido

VALORES || PRICES
Monthly fee – Mensalidadde
30€ 1x per week / 1x por semana
45€ 2x per week / 2x por semana
8€ drop in

Infelizmente ainda não temos mats suficientes para emprestar. Para participares nesta aula, por favor, traz o teu próprio mat.
Unfortunately we do not have enough mats to borrow every participant. For these classes, please bring your own mats.

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FLAMENCO

Dinamizado por || Taught by: Maria Belen
belencitaflamenco@gmail.com
FB e Instagram @belencitaflamenco

Terça-feira 17h45 – 19h15 – AULA DE TÉCNICA DE CORPO E PÉS (Todos os níveis)
Aquecimento, técnica de braceo (braços), Pés (Taconeo), Corpo (Voltas, Posturas, Marcajes): Nesta aula faremos exercícios repetitivos para praticar as diferentes técnicas mencionadas sempre ao ritmo de um compas (Buleria, Tangos, Solea por buleria, etc).

Flamenco é uma arte “viva” e em constante evolução. Declarado Património Imaterial da Humanidade em 2010, este estilo de canto, dança e música nasceu no sul da Espanha, na região da Andaluzia – um ponto de passagem de diversas culturas: ciganas, africanas, latino-americanas, judias e árabes.

Tuesdays 17h45 – 19h15 – BODY AND FEET TECHNIQUE CLASS (All levels)
In this class we will do repetitive exercises to practice the different techniques mentioned, to the rhythm of a compas (Buleria, Tangos, Solea por buleria, etc.). ).

Flamenco is a “living art” and is in constant evolution. Declared Intangible Heritage of Humanity in 2010, this style of singing, dancing and music was born in the south of Spain, in the region of Andalusia – a crossing point of diverse cultures: Gypsy, African, Latin American, Jewish and Arab.

VALORES || PRICES
50€ monthly (1 class per week)
15€ drop in class

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FORRÓ & SAMBA DE GAFIEIRA

Dinamizado por || Taught by: Espaço Baião
baiaoespaco@gmail.com
www.facebook.com/espacobaiao/

VALORES  || PRICES
30€  1 modalidade 1x semana || 1 style 1x per week
40€  1 modalidade 2x semana || 1 style 2x per week
50€  2 modalidades 2x semana || 2 styles 2x per week
10€  aula avulso || drop in
5€    aula experimental || try out

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SWING  & SAPATEADO || SWING & TAP DANCE

Dinamizado por || Taught by: Swing Station
www.facebook.com/swingstation.pt/
www.swingstation.pt/
escola@swingstation.pt

VALORES  || PRICES
Mensalidade / Monthly fee
35€  1 modalidade por semana || 1 style per week
55€  2 modalidades por semana || 2 styles per week
70€  3 modalidades por semana || 3 styles per week
80€  4 modalidades por semana || 4 styles per week

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GINÁSTICA LOCALIZADA || FITNESS

Dinamizado por || Taught by: Fábio Dória

dorea30@hotmail.com

VALORES  || PRICES
30€ mensalidade / monthly fee

(Não existem balneários no espaço Anjos70 || There are no locker rooms in Anjos70)

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FEVEREIRO

TAI CHI CHUAN

Dinamizado por || Taught by: Folha de Bambu
folhadebambu@gmail.com
www.folhadebambu.com

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa enquadrada nos estilos suaves ou artes internas. Os seus movimentos são desenvolvidos a um ritmo lento que a marca e distingue das restantes artes marciais.
A prática do Tai Chi Chuan promove uma postura tranquila, onde o corpo e mente relaxados se encontram com maior capacidade de responder a solicitações exteriores, usando técnicas para dissipar ou redireccionar a força do adversário.

Tai Chi Chuan is a Chinese martial art framed in soft styles or internal arts. The movements are developed at a slow pace that distinguishes it from other martial arts. The practice of Tai Chi Chuan promotes a quiet posture, where the relaxed body and mind meet with greater ability to respond to outside requests, using techniques to dispel or redirect the strength of the opponent.

VALORES || PRICES
Monthly fee
2x semana || 2x per week =32€
1x semana || 1x per week =25€

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MOVEMENT LAB

EXPLORING THE ALCHEMY OF MOVEMENT ELEMENTS
Health and wellness depend on a delicate balance between the mind, body, and spirit.
Too much earth can result in laziness. Too much fire, a bad temper or stress. Too much water, emotional heaviness. Too much air, indecisiveness. We want to use the elements to our advantage: flowing like water, being grounded as the earth, creating focus with fire, and allowing a sense of ease with air. This month we begin to work with exploring and embodying each of the elements to inspire balance of the entire human being.

*** All Movement Lab classes will explore all of the elements for a balanced session. However, two elements will be in specifically in focus for each class ****

PRICE
Drop in = 7€
1x / week = 20€
2x/ week = 30€
Punch Card 5 classes = 25 €s (valid until March 31)

MORE INFO
Email: Lisa McNulty at moveplayflow@gmail.com
WhatsApp @ +351 918 475 144
Instagram: @wanderlovinyogi

EARTH: Floorwork, Grounding, Yoga, Depth, Animal/Primal Movement, MovNat, Stability, Kinstretch, Isometrics, Locomotion, Balancing

AIR: Coordination, Breathwork, Aerial props, Improvisation, Flexibility, Multi-Tasking, Games, Tasks, Agility, Partner work, Props

FIRE: Strength, Hand Balancing, Arm Balancing, Dynamic Flows, Animal Flow, Floorwork, Focus, Fusion, Kinstretch, Dynamic Functional Movement

WATER: Flow, Fluidity, Spinal Waves, Hip Movement, Floorwork, Improvisation, Flexibility, Dance, Feldenkrais, Yoga, Movement Fusion, Embodied Arts,
SPACE: Meditation, Emptiness, Awareness, Mindfulness, Relaxation

SCHEDULE
Tuesday Feb 5: Water + Air: Movement Games, Play, & Improvisation using Props
Thursday Feb 7: Earth + Water: Floorwork to Flow-work – Spinal Dynamics / Upper Body
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Tuesday Feb 12: Air + Water: Breathwork Fundamentals, Mobility + Flexibility – Yoga inspired Fusion
Thursday Feb 14: Fire + Air: Valentines Day Special “Put a Ring on it” – Introduction to working with gymnastics rings with special guest Julia from @veganbakingbad
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Tuesday Feb 19: Earth + Water: Floorwork to Flow-work – Juicy Hips/Lower Body
Thursday Feb 21: Earth + Fire: Introducing Animal Flow™ & Primal Movement – Animal Instincts
*
Tuesday Feb 26: Earth+Air: Working with Inversions & Aerial Sling (Yoga Hammock) – Let’s go Upside Down (No experience needed)!
Thursday Feb 28: Fire + Air: Movement Games, Play, & Improvisation using Props

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QI GONG

Dinamizado por || Taught by: Filipe Halpern
filipehalpernmtc@gmail.com

O Qi Gong (ou Chi Kung) é uma prática energética que faz parte da Medicina Tradicional Chinesa, pode ser usada pelos médicos e terapeutas, pelos pacientes (como abordagem terapêutica), ou pelas pessoas saudáveis para manter e aumentar a saúde e o bem-estar. É uma prática bastante completa e diferente dos métodos de exercício convencionais, pois trabalha o corpo como um todo. Trabalha tanto a nível físico como mental e energético.

Qi Gong (or Chi Kung) is an energy practice form Traditional Chinese Medicine. It can be used by doctors and therapists, patients (as a therapeutic approach), or by healthy people to maintain and increase their health and well being. As it understands the body as a whole, it can have both physical and mental benefits for the practitioners.

VALORES || PRICES
7€ drop in
30€ mensalidade / monthly fee

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TEATRO FÍSICO

com Joana Pupo e Pepa Espiral Macua
Quartas-feiras das 14h às 17h

>> english below <<

Laboratório contínuo, com base em ferramentas físicas do trabalho do actor/performer: Método Suzuki para Actores e Acrobacia. Um trabalho físico intenso, para treinar o corpo que respira, imagina, percepciona e se liga a si mesmo e ao mundo, através do movimento. Essencial para quem deseja adquirir mais ferramentas de treino, consciência e flexibilidade do corpo e da criação cénica.

PREÇO
40€ / mês
Material a trazer: roupa que permita ver o contorno dos joelhos e das costas, negro, meias de algodão branco.
Mais Informações e inscrições: joanapupo@gmail.com
ttps://www.facebook.com/events/307062953251886/

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PHYSICAL THEATER
with Joana Pupo & Pepa Espiral Macua

at Anjos70
Wednesdays from 2 to 5 p.m.

Long term Laboratory based on physical tools of the actor-performer training : Suzuki Method for Actors and Acrobatics. An intense physical work, aimed at training a breathing, imagining, perceiving body which connects to itself and the world, through movement. Essential to those who wish to acquire more tools in training, consciousness, body flexibility and scenical creation.

PRICE
40€ / month
Materials: comfortable clothes which allow to see back and knees, black and white cotton socks.
More information: joanapupo@gmail.com
https://www.facebook.com/events/307062953251886/

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INFORMAÇÕES & NOVAS PROPOSTAS  : actividades@anjos70.org

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