PROGRAMA || SCHEDULE

Mais informação abaixo  || More information below

2ª / Mon 3ª / Tue 4ª / Wed 5ª / Thu 6ª / Fri
Vinyasa Yoga * 8h00 – 9h00 8h00 – 9h00
Tai Chi* 9h00 – 10h00 9h00 – 10h00
Qi Gong* 9h00 – 10h00
Ginástica Localizada* 10h30-11h30 10h30-11h30 10h30-11h30
Movement Lab* 18h00 – 19h15
Breathwork* 16h30 – 17h45
Yoga Moves* 18h00-19h15
Flamenco 17h45 – 19h15 (technique) 17h45 – 19h15 (choreography)
Swing / Sapateado 19h30 – 20h50
Acrobacias Aéreas* 16h00 – 17h30
Forró Iniciados I 19h30 – 20h30 20h30 – 21h30 21h00 – 22h00
Forró Iniciados II 19h30 – 20h30 21h00 – 22h00
Forró Intermédios I 20h30 – 21h30
Forró Intermédios II 21h30 – 22h30 19h30 – 20h30
Baião Lab Avançados 21h30 – 22h30
Samba de Gafieira 21h00 – 22h30 19h00 – 20h00 21h00 – 22h30

*Necessário Pré-inscrição – por favor, contacte o professor ou: actividades@anjos70.org

Artes Plásticas

CERÂMICA 

Dinamizado por || Taught by: Inês Salgado
Contacts : 963750438 || ines.salgado.ceramics@gmail.com
2as, 4as e sábados : 09h00 – 13h00 || 15h00 – 19h00
mondays, wednesdays and saturdays : 09h00 – 13h00 || 15h00 – 19h00
Domingo || Sundays : 15h00 – 19h00 

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TAI CHI CHUAN

Dinamizado por || Taught by: Folha de Bambu
folhadebambu@gmail.com
www.folhadebambu.com

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa enquadrada nos estilos suaves ou artes internas. Os seus movimentos são desenvolvidos a um ritmo lento que a marca e distingue das restantes artes marciais.
A prática do Tai Chi Chuan promove uma postura tranquila, onde o corpo e mente relaxados se encontram com maior capacidade de responder a solicitações exteriores, usando técnicas para dissipar ou redireccionar a força do adversário.

Tai Chi Chuan is a Chinese martial art framed in soft styles or internal arts. The movements are developed at a slow pace that distinguishes it from other martial arts. The practice of Tai Chi Chuan promotes a quiet posture, where the relaxed body and mind meet with greater ability to respond to outside requests, using techniques to dispel or redirect the strength of the opponent.

VALORES || PRICES
Monthly fee
2x semana || 2x per week =32€
1x semana || 1x per week =25€

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VINYASA YOGA

Dinamizado por || Taught by: Inês Carmo Costa
inescarmocosta@gmail.com

Estas aulas vão consistir em sequências fluídas, em que sincronizamos movimentos e respiração. Vamos desenvolver temas como chakras, Yamas e Nyamas e vamos trabalhar força, flexibilidade, inversões. Yoga é um estado de espírito ! Nas suas aulas tenta adaptar o estilo aos alunos sendo o objectivo sempre de desenvolver o auto conhecimento, explorando movimento, respiração, meditação e o estudo da filosofia.

These classes will consist of flowing sequences, in which we synchronize movements and breathing. We will develop themes like chakras, Yamas and Nyamas and we will work on strength, flexibility, inversions among other things. Yoga is a state of mind! In his classes we will adapt the style to the students, always aiming to develop self knowledge, exploring movement, breathing, meditation and the study of this philosophy.

Podem saber mais sobre o seu percurso aqui || You can know more about her route here
https://inescarmocosta.wixsite.com/yoga
@naotenhomorrido

VALORES || PRICES
Monthly fee – Mensalidadde
30€ 1x per week / 1x por semana
45€ 2x per week / 2x por semana
8€ drop in

Infelizmente ainda não temos mats suficientes para emprestar. Para participares nesta aula, por favor, traz o teu próprio mat.
Unfortunately we do not have enough mats to borrow every participant. For these classes, please bring your own mats.

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QI GONG

Dinamizado por || Taught by: Filipe Halpern
filipehalpernmtc@gmail.com

O Qi Gong (ou Chi Kung) é uma prática energética que faz parte da Medicina Tradicional Chinesa, pode ser usada pelos médicos e terapeutas, pelos pacientes (como abordagem terapêutica), ou pelas pessoas saudáveis para manter e aumentar a saúde e o bem-estar. É uma prática bastante completa e diferente dos métodos de exercício convencionais, pois trabalha o corpo como um todo. Trabalha tanto a nível físico como mental e energético.

Qi Gong (or Chi Kung) is an energy practice form Traditional Chinese Medicine. It can be used by doctors and therapists, patients (as a therapeutic approach), or by healthy people to maintain and increase their health and well being. As it understands the body as a whole, it can have both physical and mental benefits for the practitioners.

VALORES || PRICES
7€ drop in
30€ mensalidade / monthly fee

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MOVEMENT LAB  & YOGA MOVES

Dinamizado por || Taught by: Lisa McNulty
(class taught in english)
lmc.mcnulty@gmail.com

In this class you will work on a generalized approach to movement and elements of motion in the body. All exercises aim to gain mobility, freedom, and flow through the exploration of the structures of the body and the mind.

The Movement Lab makes use of different elements from many different practices – yoga, contemporary dance, floorwork, Fighting Monkey, Feldenkrais, Functional Range Conditioning (mobility training), Animal Flow (primal movement) and Methode Naturelle.

VALORES || PRICES
7€ drop in
30€ mensalidade 1x por semana / monthly fee
40€ mensalidade 2x por semana / monthly fee

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FLAMENCO

Dinamizado por || Taught by: Maria Belen
belencitaflamenco@gmail.com
FB e Instagram @belencitaflamenco

Segunda-feira 17h45 – 19h15 – AULA DE TÉCNICA DE CORPO E PÉS (Todos os níveis)
Aquecimento, técnica de braceo (braços), Pés (Taconeo), Corpo (Voltas, Posturas, Marcajes): Nesta aula faremos exercícios repetitivos para praticar as diferentes técnicas mencionadas sempre ao ritmo de um compas (Buleria, Tangos, Solea por buleria, etc).

Mondays 17h45 – 19h15 – BODY AND FEET TECHNIQUE CLASS (All levels)
In this class we will do repetitive exercises to practice the different techniques mentioned, to the rhythm of a compas (Buleria, Tangos, Solea por buleria, etc.). ).

Terça-feira 17h45 – 19h15 – AULA DE COREOGRAFIA (Nível Principiante)
Aquecimento, Técnica e Coreografia: Depois de alguns minutos de aquecimento e técnica, praticaremos uma coreografia completa. Começaremos por Tangos de Graná.

Tuesdays 17h45 – 19h15 –  CHOREOGRAPHY CLASS (Beginner Level)
Heating, Technique and Choreography: After a few minutes of warm-up and technique, we will practice a complete choreography. We will begin with Tangos de Graná.

Flamenco is a “living art” and is in constant evolution. Declared Intangible Heritage of Humanity in 2010, this style of singing, dancing and music was born in the south of Spain, in the region of Andalusia – a crossing point of diverse cultures: Gypsy, African, Latin American, Jewish and Arab.

VALORES || PRICES
50€ monthly 1 class per week
(either technique or choreography)
85€ monthly 2 classes by week
(choreography + technique)
15€ drop in class

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FORRÓ & SAMBA DE GAFIEIRA

Dinamizado por || Taught by: Espaço Baião
baiaoespaco@gmail.com
www.facebook.com/espacobaiao/

VALORES  || PRICES
30€  1 modalidade 1x semana || 1 style 1x per week
40€  1 modalidade 2x semana || 1 style 2x per week
50€  2 modalidades 2x semana || 2 styles 2x per week
10€  aula avulso || drop in
5€    aula experimental || try out

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SWING  & SAPATEADO || SWING & TAP DANCE

Dinamizado por || Taught by: Swing Station
www.facebook.com/swingstation.pt/
www.swingstation.pt/
escola@swingstation.pt

VALORES  || PRICES
Mensalidade / Monthly fee
35€  1 modalidade por semana || 1 style per week
55€  2 modalidades por semana || 2 styles per week
70€  3 modalidades por semana || 3 styles per week
80€  4 modalidades por semana || 4 styles per week

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BREATHWORK || RESPIRAÇÃO CONSCIENTE

Dinamizado por || Taught by: Elamor
(class taught in english)
ednaamordias@gmail.com

You are probably already familiar with meditation, mindfulness and other ways to meditate and find some peace of mind. But something you may not have heard of is Breathwork.

Breathwork is the art of conscious breathing. It has the power to not only relax your body and mind, it is so powerful that it also gives you the opportunity to connect to yourself again and opens doors to be taken on a deep self discovery journey. The simple technique of the conscious connected breath, deeply supports clearing away of old energies, patterns, negative thoughts and emotions. Because it is also a form of meditation, it has the very well known effect of relaxation on the mind and on the body. Breathwork has the power to connect you to your true nature, awaken dormant parts of the brain and to relieve negative emotions such as fear and anger from the body. This results into a beautiful practice that can have life changing effects.

VALORES  || PRICES
30€ mensalidade / monthly fee
10€ drop in

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GINÁSTICA LOCALIZADA || FITNESS

Dinamizado por || Taught by: Fábio Dória

dorea30@hotmail.com

VALORES  || PRICES
30€ mensalidade / monthly fee

(Não existem balneários no espaço Anjos70 || There are no locker rooms in Anjos70)

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INFORMAÇÕES & NOVAS PROPOSTAS  : actividades@anjos70.org

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